Yoga

Yoga is oorspronkelijk in India ontstaan. Er zijn veel verschillende stromingen binnen de yoga.

Yoga bestaat uit lichamelijke-, adem-, en ontspanningsoefeningen. Je leert luisteren naar je lichaam, voelen waar je grenzen liggen als je oefent. Yoga is niet prestatiegericht, je bepaalt zelf bij de oefeningen wat je aankunt en wat niet (dus ook als je lichamelijke klachten hebt kun je yoga beoefenen). Zo leer je je lichaam steeds beter kennen, zodat je bv. spanningen of overbelasting eerder herkent. Je leert eenvoudige oefeningen om te kunnen ontspannen die je in de dagelijkse praktijk ook toe kunt passen. Regelmatige Yogabeoefening heeft vele voordelen, o.a. dat je lekkerder in je vel gaat zitten, je energie alsmede je zelfvertrouwen toeneemt en dat je lichaam er soepeler en sterker van wordt.

De oefeningen variëren per les zodat je in aanraking komt met verschillende oefeningen.Door de oefeningen word je je bewust van elk deel van het lichaam. De oefeningen stimuleren delen van het lichaam, rekken het op, maken krachtiger en soepeler. Een diepe adem zorgt voor toevoer en betere doorstroming van energie.

Door de yoga kun je ervaren dat het denken rustiger wordt.

‘Yoga is het stilleggen van de wervelingen van het denken.’ Patanjali

 

Advertentie