Voel je gedragen en kom tot rust.
Restorative betekent herstellend.
Bij deze vorm van yoga ligt de focus op ontspanning en rust. Met behulp van de adem leer je het lichaam op zachte wijze steeds dieper te voelen en te ontspannen. Als gevolg daarvan leer je je eigen grenzen beter te verkennen. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens, zodat je een comfortabele houding aan kunt nemen.
Restorative Yoga is een yogavorm zonder inspanning. We voeren voornamelijk liggende poses uit, mede daarom ook geschikt als je slecht ter been bent. De kussens ondersteunen je in de poses, zodat je optimaal kunt ‘loslaten’. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.
Restorative Yoga werkt positief op stress-gerelateerde klachten, doordat het ’t parasympatische zenuwstelsel activeert.
De les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust. Daarnaast is de les expliciet geschikt voor:
- als je een blessure hebt, chronische pijn of burn-out;
- als je niet goed weet hoe je je kunt ontspannen;
- mensen die willen ervaren hoe het voelt als je je prestatiedrang en neiging tot jezelf verbeteren loslaat;
- herstel na de zwangerschap;
- vrouwen in de overgang.
De lessen worden gegeven op woensdag van 17.30 – 18.45 in yogastudio Kleverpark, Santpoorterstraat te Haarlem.
75 euro voor 6 weken of 15 euro voor een losse les.
Vlinder-yoga Haarlem e.o. 